您当前的位置: 首页 >   > 66 >
  • 广告

8个妙招,让你化解心头怒火,简直太神奇了!

发布时间:2015/5/27 12:05:12|浏览次数:

室内“大门”向西找对风水位赚大钱老北京蒜味茄泥人教版小学英语三年级下册全册教案教案微软msn公司目前在做什么及今后的发展前景?砂锅的菜谱做法大全5

有的app有拍照识别魅力值评美丑,它的原理是什么?銆愭敾璇昏鐣ャ€戜竴寮犲浘鍛婅瘔浣犮€婂鐐圭粡娴庡鍚э紒銆嬭浣犳洿鍔犺仾鏄?锛?本人想在北京把废品回收和互联网结合起来创业,各位大牛们有什么建议吗?慈禧御苑外史:慈禧太后的一生的骄傲与荣辱图解:铁道部为何不赚钱还债需万年?鍐ぉ鍚冧粈涔堝鍔犲厤鐤姏烹饪技巧【2】【棒针教程】长袖长款儒家文化到底利大还是弊端大?招聘的时候会在意学生会经历吗?五年级小学生生理及心理发展特点美得让人窒息你真的无爱了吗?一个成熟男人总结的职场宝典!优美散文欣赏——那一缕炊烟电梯在平稳上升的过程中,人的体重有没有增加?全面推进中国特色社会主义新发展——论“四个全面”战略布局女人最该写给男人的5封情书★*╯上善若水,润泽心灵╭*★*╯为什么这次北京暴雨后发现很多遗落的车牌?DIY创意假花用矿泉水瓶底制作精美假花图解方法勾布结合吊带裙鍦g粡涓庝腑鍥芥眽瀛楃殑濂囧鍏崇郴锛堜腑锛?写作成功之道?自制零食——平底锅蛋卷!

人生难十全十美(人生感悟)2014高考语文“时评类”作文的四问四答百家姓五体钢笔字帖——【草书】*自制零食——平底锅蛋卷!

 
乘车时遭遇交通堵塞,不知何时才能通过下一个路口;孩子不听管教,让往东偏往西;下属交来报告,却和自己想像的完全不一样;劳累一天回家,妻子为鸡毛蒜皮的小事不停唠叨……遇到这些情况,你是否常有怒气直冲头顶的感受?表担心,我来给你支招啦!
  
图片
   
    现代人越来越压不住火
  
  愤怒,确实是普通人最不善于处理的一种情绪。美国弗吉尼亚州林奇伯格市的愤怒化解研究所主任道尔·金特里博士曾统计过,每人每周会发怒两次,男人发怒的强度要大一些,女人每次发怒的时间要长一些。美国生理学家爱尔马教授的研究发现,人生气10分钟耗费掉的精力不亚于参加一次3000米赛跑。
  
  “向来以隐忍著称的中国人,也越来越压不住火。”究其原因,主要有以下四点:首先,生存压力成为人们易怒的根源。第二,价值观的碎裂,让人们觉得未来无法把握,而曾经教导人们“温良、忍让”的传统文化,也面临消亡;第三,自然环境的缺失,钢筋水泥的围绕,使人们越来越不安;第四,缺少朋友、缺乏沟通,让坏脾气只能通过谩骂得以宣泄。
  
  愤怒的生理反应会让全身“中毒”
  
  当你感到愤怒时,你全身的肌肉,你的脖子后的汗毛,你的血压,你的血糖水平,你的心率,你的呼吸频率,你的肠道,甚至你手指头的温度……都会发生反应。陕西省人民医院精神科主任医师张天布对此也表示:“人生气时,肾上腺素、血管紧张素等激素分泌都会增加,严重影响心脑血管系统的健康。”
     
图片 
  
    虽然生气和长跑同样会造成人的血压上升、心跳加快,但长跑是血压缓慢上升且心跳加快的过程,回落过程同样缓慢;生气则是瞬间上升,身体不好的人或老人,很容易出现脑溢血、心脏并心肌梗死,还伴有头晕、多梦、失眠、心情烦乱等,这些心理和生理的异常因素如果相互影响,会带来恶性循环,诱发疾病。
 
    除影响健康外,怒火还会使人的判断力降到零点,并严重破坏人际关系。负面情绪可能伤害工作和家庭关系,从而导致丧失别人的尊重和自尊心。当我们在愤怒的情况下,会自以为是对威胁立即做出反应,但事实上,这个时候的我们看起来无比愚蠢。
    
    8个“灭火器”浇灭怒火
  
    解决心情,才能解决事情。美国佐治亚理工学院心理学博士张怡筠常说这句话。压抑情绪有害健康,但没有节制的发火同样于事无补。即便你再猛敲方向盘,也不可能让前方的红灯变成绿灯;对送快递的小伙子发火,他下次只会最后一个给你送件。我们需要做到的,不是随意发泄一通,这样只会让你事后懊恼、悔恨,甚至吞下错误决策的苦果。对此,建议大家随时备好8个“灭火器”。
     
图片
  
    1、语速降低2/3,音量降低2/3。人们在发火时,主要表现就是声调变高,语速加快。下次,即便你怒火中烧,也一定要求自己用缓慢的语调说话,声音大小使对方能听到即可。
  
  2、闭上眼睛。人们形容生气时常用一个成语,“怒目相视”。当你生气时,尝试闭上眼睛或将目光从对方身上移开,可以快速浇灭怒火。
  
  3、转转脖子。细心观察能发现,人发怒时,脖子是前挺僵直的。这时,不妨将脖子向左右两肩处转动,缓解僵硬。
    
    4、拥抱自己。发怒其实是疏远自己的过程,用双臂紧紧拥抱一下自己,可以缓解紧张和不安定感,更加从容。
     
图片 
  
    5、闻闻植物。嗅觉对于人体的影响,可以直达后脑、前脑和丘脑。生气时,将鼻子放在离绿色植物10厘米左右的位置,深呼吸5次即可。
  
  6、自我解嘲。幽默是一剂良药。下次你忍不住要拍桌子时,想象一下你看起来多么傻,或表达愤怒不当时多么可笑。
 
    7、击掌、跺脚。如果你生气时旁边无人,也可以用击掌和跺脚的方法来缓解怒气,时间不需要多,两三分钟即可。
    
    8、有备无患。对于开车人群,应提前选好行车路线,避免拥堵;适当开空调,让自己凉快下来;行车时听轻松舒缓的歌曲;常备一瓶水,为身体补充水分,不易上火。
 
 
站在对方的立场考虑问题,你会发现,你变成了别人肚子里的蛔虫,他所思所想、所喜所忌,都进入你视线中。在各种交往中,你都可以从容应对,要么伸出理解的援手,要么防范对方的恶招。有太多的人不懂得如何运用这条规则,不懂得站在对方的立场考虑问题,他们丧失了许多可以成功的机会。
 
 
 
 
 
 


现代的中国学生越来越意识到英语口语在实际应用中的重要性,但是很多同学在练习口语时总是有一种不得章法的感觉。那么怎样练习英语口语呢?如何有效提高英语口语水平呢?希望本经验能帮助大家。同时提醒大家:口语是一种练习性质的技能,需要多多练习! 工具/原料 恒心,决心和耐心 发音三要素  学习英语口语发音的内容有三个:音、腔、调。首先要掌握单音的发音要领。单音不要搞得太细,因为单音发得

尼克松曾以这样的开头评价毛泽东和蒋介石:“毛的书法潇洒,字写得龙飞凤舞毫无拘束;蒋的书法拘谨,字写得方方正正一丝不苟。”毛、蒋书法之别,是很多人用来解释毛泽东胜过蒋介石的重要工具。而法国的许多企业招聘时会特意考察笔迹,作为人力资源的重要指标。俗话说,字如其人,真的是这样吗?文/胡修卓练习过书法的人,一定对“字如其人”这一说法不陌生。许多中小学教师往往也强调这一点,反复突出练字的重要性。一旦教学受挫